Зачињена печена прса, одлична за дијете за мршављење

Када започнемо а дијета за мршављење чупамо косу да бисмо знали да ћемо увек морати да изаберемо пилетину. Међутим, ова врста хране је толико свестрана да се може направити на хиљаде начина, а оно што морате ставити је жеља и машта.

Тхе пилећа прса обично су прилично суви, па морате направити а винаигрета или сос којим се пере у сваком тренутку како не би остали при овом резултату. Поред тога, као украс предложили смо укусно пире кромпир.

Ингредиентес

• 2 пилећа прса.
• Сок од једног лимуна.
• Бело вино.
• Со
• Мајчина душица.
• Рузмарин.
• Оригано.
• Першун.
• Млевени црни бибер
• Маслиново уље
• Пире кромпир.

Препарацион

Прво ћемо добро опране груди ставити у високу посуду да бисмо их могли добро маринирати. У овај контејнер ћемо додати све зачине заједно са лимуновим соком и отићи ћемо маринирати пола сата.

Кад ово време прође, ми ћемо их предати а ватросталну посуду, коју ћемо добро премазати маслиновим уљем да се дојке не би слепиле. Поред тога, додаћемо сву мешавину лимуновог сока и зачина (резервисати половину за заливање) и капљице белог вина. Ставићемо их у рерну на 1 сат на 200 ºЦ са загрејаном рерном.

између 15 и 15 минута заливамо са мало мешавине зачина и лимуновог сока, пазимо да дојке не остану суве.

Коначно, 10 минута пре уклањања пилећих прса урадићемо Пире кромпир. Сервираћемо уз дојке исечене на медаљоне, уз мало сока и штапић пире кромпира. Надам се да вам се свиђа овај рецепт.

Више информација о рецепту

Време припреме КСНУМКС Минутос

Време кувања КСНУМКС сат

Укупно време 1 сат и 10 минута

Килокалорије по порцији 303