Нискокалорична купусова салата

Драги децембра, било ми је право задовољство уживати у вама толико и тако калорично. Уз укус ноугата и марципана који су још увек на непцу, кажем вам  ВИДИМО СЕ НИКАД до следеће године. Сада додирните СТАВИТЕ НА КОЛО  да поврати достојанство (духом и фигуром) и то без суза и са осмехом на устима и стомаку. Стога ћу од јануара до априла пружити свим читаоцима ласрецетасцоцина.цом рецепти испод 300 калоријас. Сви они пуни енергије и укуса. Прва ове 2016. године је ово нискокалорична купусова салата. Делициоус

Штампа

Нискокалорична купусова салата

Сервингс: 1

Време припреме:  КСНУМКС м

Време кувања:  КСНУМКС м

Укупно време:  КСНУМКС м

Ингредиентес

salsa

• 2 кашика обраног млека
• 2 велике кашике лаганог соса
• 2 кашике јабуковог сирћета
• 2 кашике свеже исцеђеног лимуновог сока
• ½ кашичица дижонског сенфа
• 1 прстохват црног бибера
• 1 прстохват соли

шта ћемо, салата

• Купус: 100 г.
• - Златна јабука: 100 г.
• - бели лук: 30 г.
• - шаргарепа: 75 г.

Препарацион

Пун соса

1. У чаши мешамо млеко и неколико капи лимуновог сока. Не паничите! Циљ је пресећи млеко и тако постићи структуру сличну текстури јогурта.
2. Додајте сирће, Лигересу и назначену сенф и добро измешајте кашичицом.
3. Нека седи у фрижидеру.
4. Састојке салате исекли смо на врло фине траке од џулијена. Састојци морају бити подељени на танке траке.
5. Када се купус, лук, шаргарепа и говедина исеку на траке, у посуду помешамо сву храну и додамо сос.
6. Уживајте колико год желите јер овај рецепт садржи само 160 калорија.

Нутритивне информације по порцији

Калорије: 160

3.5.3208