Данас вам доносимо једноставан оброк, брзо и једноставно. Један од оних рецепата који сви волимо да имамо у близини за непредвиђене догађаје, за дане када немамо много времена за јело, па чак и за спортисте који желе да додају додатне протеине у своју исхрану.
Ако желите да пробате ово квиноја са такосом са шунком и соја сосом Следите корак по корак испод и сазнајте о неколико састојака који су нам потребни.
Квиноја са такосом од шунке и сојиним сосом
Квиноја је веома модерна храна за додатни унос протеина, а такође и зато што је спортисти широко конзумирају.
Аутор: Цармен Гуиллен
Кухиња соба: Спанисх
Тип рецепта: Топли оброк
Сервингс: 2
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 500 грама квиноје
- 200 грама шунке у коцкама
- 2 кашике сојиног соса
- Басил
- Маслиново уље
Препарацион
- Претходно смо скували Куиноа. Ако не знате како да га направите, само га прокувајте са двоструко више воде од квиноје. Наравно, мораћете да је исперите прилично добро, како пре него што је ставите да кључа, тако и касније, водом собне температуре.
- Једном прокувано, оно што следи је супер брзо и лако. Додајте га у шерпу на умереној ватри са капљицом маслиновог уља. Загрејте га, а затим додајте тако шунка, две кашике соја сос (ово је мало по укусу потрошача) и мало босиљка. Све добро промешајте да се не лепи и оставите са стране када се укуси помешају.
Рачуни
Ако квиноју припремите у једном потезу и мислите да ће вам остати мало, можете је ставити туппер и замрзните га без проблема. На тај начин ћете га већ припремити само за одмрзавање и загревање за друга времена.
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 295
Здраво Цармен! Никада нисмо покушавали да комбинујемо квиноју са шунком и сојом, али мора бити сјајно. Региструјемо се 😉