Сендвич са салатом од туне и мајонезе, лагана вечера

За почетак недеље са радошћу и добрим хумором, припремио сам ово лаган рецепт да почнем здравије да се храним, сад кад почиње лето. Плаже, бикинији и топлина очекују нас за празнике, па морамо доћи у форму.

Тхе лагане и лагане вечере, попут овог сендвича са салатом од туне, веома су корисни за здравље, јер нас чине бољим спавањем и бржим заспањем, што нам је потребно у овим врућим ноћима. Такође, уз снажну грицкалицу на бази воћа или добру здраву грицкалицу, вечера треба да буде лагана да надокнади калорије.

Ингредиентес

• Зелена салата.
• Конзерве туњевине.
• Пилеће груди.
• Маслиново уље
• Вода
• Со
• Мајчина душица.
• Авецрем таблета.
• Хлеб.
• Резани сир.
• Јаја.

Препарацион

Да направим овај укусни рецепт од сендвич салате од туне, пре свега, мораћемо да ставимо кувати пилећа прса. Да бисмо то урадили, у тањир ћемо ставити дојку прекривену водом заједно са малом таблетом авецрема и довести ћемо је на лагану ватру најмање 20 минута.

Онда ћемо пресећи танка зелена салата, добро ћемо га опрати под славином воде и осушимо упијајућим папиром. То можете учинити и са типичним центрифугама за одвод, али ја их нисам имао, па сам користио уобичајени кухињски папир.

Када се пилећа прса скувају, исећи ћемо их на траке и прескочићемо са мало уља. Када се заврши, додамо со и тимијан и само мало белог вина за кување. Оставит ћемо га око 5 минута, а ми ћемо их извадити и резервисати.

Затим ћемо сакупити све састојке у а бол, у који ћемо додати 2 конзерве туњевине и пар кашика мајонезе. Добро ћемо промешати и оставити да саставимо сендвиче.

Коначно, урадићемо неке јаја на жару а ми ћемо саставити сендвиче. Прво ћемо на пеглано јаје ставити кришку исеченог хлеба, затим нарезани сир и затим салату од туњевине са мајонезом. На крају ћемо ставити још једну кришку исеченог хлеба и наздравити у машини за сендвиче.

Више информација - Комплетни сендвичи, добра вечера за пријатеље

Више информација о рецепту