Постоји много начина за инкорпорирање поврће у нашу исхрану. Један од мојих најдражих је да их динстамо на мало уља заједно са другим воћем, поврћем или орасима. Да бих искористио неке од тих састојака, појавила се ова пржена мешавина броколија, орашастих плодова и сланине коју ћу сигурно поновити.
Неки штапићи бадем и неке пистације чине савршену допуну цветова брокуле у овом рецепту. Да бисте их пирјали, била је довољна масноћа сланине, додатак од којег ћете се морати одрећи ако сте на дијети. Такође, да бисте му дали свеж додир, додајте парадајз чери у последњем тренутку. Усуђујете ли се пробати?
Пржени броколи, сушено воће и сланина
Овај динстани броколи, ораси и сланина је одличан предлог да се поврће укључи у наш недељни мени. Здрав рецепт за целу породицу.
Аутор: Мери
Тип рецепта: главни
Сервингс: 2
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- Ц броколи
- 12 пистација
- 2 кашике сецканих бадема
- 70 г. траке сланине
- КСНУМКС чери парадајз
- Маслиново уље
- со
Препарацион
- Пресекли смо броколи у комадима (цветовима) након уклањања стабљике.
- У лонцу загревамо воду са прстохватом соли. Скувајмо броколи за 8-10 минута. Извадимо и пустимо да се оцеди у цедилу.
- У тигању, са кашичицом уља, динстамо сланину поред ораха, пазећи да ови не изгоре.
- Кад је сланина готово готова, додајте броколи и прескочимо још два минута.
- За крај додајте парадајз чери на пола и мешати.
- Служимо одмах.
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 195