Пре неколико месеци донео сам вам рецепт богаташа скауткиња чоколаде микроталасна, у основи је као лагани чоколадни бровние до шоље које вам данас доносим, са изузетком и разликом што овај други има много мање калорија од првог. Нешто што треба узети у обзир сада када покушавамо да изгубимо неколико килограма за Божић.
Ако волите чоколаду, ако некога желите изненадити другачијим и брзим доручком, ово је ваш рецепт. Немојте престати покушавати! Укусно!
Лагани чоколадни бровние до шоље
Данашњи рецепт има све: једноставан је, брзо се прави, укусан је, а главни састојак му је чоколада. Не престај да покушаваш!
Аутор: Цармен Гуиллен
Кухиња соба: Спанисх
Тип рецепта: Колач
Сервингс: 1
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 2 кашике интегралног брашна
- ½ кашика течности или стевије у праху
- 2 кашике лаганог какао праха
- КСНУМКС егг
- 1 кашика обраног млека
- 1 кашике маслиновог уља
Препарацион
- Ми хватамо шоља Нека буде велика и прво што ћемо предузети биће јаје. Добро смо победили виљушком или кашичицом и касније додали кашика полу обраног или обраног млека y друго маслиново уље екстра девица. Поново добро промешамо.
- Са кашиком прво додамо две интегрално пшенично брашно, још две од лагани какао у праху и пола кашике течности или стевије у праху (њиме се супротстављамо калоријама из шећера).
- Све добро уклањамо, без остављања грудица брашна или какаоа и када имамо потпуно хомогену смешу, чашу уводимо у нашу микроталасна на нормалној снази два минута. Бровние ће мало порасти, али не брините, неће изаћи из шоље.
- И спремно! Богато пециво до шоље: укусна и врло нискокалорична.
Рачуни
Ако волите ванилу, можете додати неколико капи ароме како би имала укус ваниле.
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 200