Данашњи рецепт је једноставан то је готово за кратко време у поређењу са другима и врло је здраво. С једне стране имамо Пилећа крилца који обезбеђују протеине телу, с друге стране имамо кромпир да нам дају мало угљених хидрата које морамо дневно да конзумирамо и да кувани или печени (као што је случај у нашем рецепту) немају толико калорија као пржени; и на крају поврће, толико важан за нашу свакодневну исхрану због великог доприноса витамина и минерала.
Ако желите да знате шта смо још додали овом укусном јелу, начин припреме или време кувања, наставите да читате остатак рецепта.
Пилећа крилца са печеним кромпиром и поврћем
Чешће се виде пржена пилећа крилца него печена, истина, али на тај начин су много здравија, а такође су и укусна.
Аутор: Цармен Гуиллен
Кухиња соба: Спанисх
Тип рецепта: Царнес
Сервингс: 3-4
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 1 кг пилећих крила
- 2 средња кромпира
- 2 зелене паприке
- 2 зрела парадајза
- КСНУМКС Цеболла
- 175 мл белог вина
- Маслиново уље
- со
- Црни бибер
- Млевени бели лук
Препарацион
- Прво што ћемо учинити је ставити загрејте рерну на максималну снагу, претходно уклонивши послужавник који ћемо користити за постављање крила и друге хране.
- Једном када се то уради, добро ћемо очистити пилећа крилца и наше поврће. Кромпир ћемо ољуштити и исећи на кришке, такође ћемо ољуштити лук, а такође ћемо га исећи на танке плошке. Паприку и парадајз добро ћемо опрати и такође исећи на ситне кришке. Једном кад се све пресече поставићемо све на послужавник.
- Прво што ће нам недостајати биће маслиново уље па се не лепи. Тада ћемо додати све: прво кришке кромпира и све поврће. Последње што ћемо додати биће пилећа крилца, у која ћемо додати остале капи маслиновог уља и додаћемо 175 мл бело вино горе.
- Последњи додир постићи ћемо додавањем мало сол и црни бибер, заједно са некима млевени бели лук (не пролазећи поред нас).
- Оставићемо рерну отприлике 200 ° Ц око 40 минутау зависности од тога како вам се свиђају: златно браон или ретка.
- Уклонићемо и покрити поврће и крила.
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 440