Ако постоји нешто у чему ја лично уживам, то је викенд доручак. Управо у та два дана највише тежим да направим комплетан доручак, који ћу узети са свим могућим парсимансима, без стреса и журбе између.
Врло чест у мојим последњим недељама је онај који садржи мало свега, што га чини нешто калоричнијим оброком од уобичајеног, али и врло потпуним. Ако желиш да знаш све што радим с тим апетитна чинија које видите на слици, наставите да читате у наставку. Комплетан, здрав и богат доручак који вас ништа неће коштати да бисте постали вољени.
Комплетан, здрав и богат доручак
Доручак је један од најважнијих оброка у дану, ако не и најважнији. Уживајте! Узмите оно што вам даје енергију да се суочите са проласком сати.
Аутор: Цармен Гуиллен
Кухиња соба: Спанисх
Тип рецепта: доручак
Сервингс: 1
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 125 мл обраног млека
- 1 'лагани' јогурт од банане
- КСНУМКС банана
- 3 кашике житарица
- 1 кашика меда
- Струготине тамне чоколаде
Препарацион
- Изаберите посуду која вам се највише свиђа, а затим додајте све састојке које смо навели у претходном одељку: прво тхе обрано млеко и онда јогурт од банане раније вртење рукама. Добро мешамо помоћу кашичице како бисмо повезали оба састојка.
- Даље у смешу додајемо житарице заједно са Чоколаде, банана исећи на танке кришке и на врх, дајући додир украса и такође слаткоћу, а кашика меда од рузмарина (мада то може бити било која врста меда).
- Све добро промешајте и пробајте, свидеће вам се!
Рачуни
Можете додати дашак цимета и неке орашасте плодове, попут ораха или сувог грожђа.
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 330