Енергетске и засићујуће плочице
Да ли волите спорт, да ли сте у форми или се држите дијете? Ако је то случај, наставите да читате јер ћу вам рећи како да припремите укусне енергетске плочице које су врло здраве и једноставне за израду, а које се могу користити за „убијање бубице“ или за враћање снаге пре него што се бавите физичким вежбањем.
Праве се од овсене каше, али додаћемо и дехидрирано воће, тако да ће постати пријатна и уједно заситна грицкалица, а то ће нам помоћи да избегнемо прекомерно кључање, што је на крају оно што највише проналазимо. равнотежа.
Састојци (за око 20 бара)
- 170 г овсених пахуљица
- 50 гр дехидрираног воћа (кокос, банана, суво грожђе, итд.)
- КСНУМКС јаја
- 100 грама шећера
- прстохват соли
Елаборатион
Загрејте рерну на 200ºЦ и покријте квадратни калуп пергамент папиром. У тигању без икаквог уља, куваћемо јечам уз стално мешање. Довољно је пар минута. Оставите да се охлади и док ћемо тући јаја са шећером док не удвостручи запремину. Додамо сол, дехидрирано воће и зоб, поново тучемо док се све добро не помеша.
Смешу стављамо у калуп и изједначавамо површину. Пећи на 200ºЦ 30 минута или док не порумене. Да бисте видели да ли је направљен унутра, можете га избости ножем и ако изађе сув, спреман је. Ако је и даље остало и површина је поруменила, покријте је алуминијумском фолијом и наставите са печењем док не завршите.
Кад је спремно, пустите да се потпуно охлади на решетки. Затим исеците на шипке, пажљиво јер се, јер нема масноће, лако дроби. И спреман.
Више информација о рецепту
Време припреме
Време кувања
Укупно време
Килокалорије по порцији 150
Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.