Здраво #Зампаблоггерс!
Данас делим са вама дивно јело од тестенине испод 300 калорија па да са осмехом на лицу и стомаку савладате исхрану још један дан. Ово укусно јело од динстане тестенине са броколијем, поред тога што је непресушан извор енергије, то је и укусна награда коју имате једном недељно. Запамтите да бити на дијети није жвакање зелене салате као очајна крава. Озбиљно, није.
Пратите корак по корак овог једноставног рецепта и откријте како да свом јелу дате егзотичан штих.
Пирјана тестенина са броколијем
Откријте како уживати у тестенини платазо са мање од 300 калорија уз ово чудо од тестенине динстане са броколијем
Аутор: Ханнах Митцхелл
Кухиња соба: италијански
Тип рецепта: Паста
Сервингс: 1
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 100 гр резанци
- 50 гр броколија
- 1 бели лук
- 1 чили
- 2 кашике маслиновог уља
Препарацион
- Закухајте литар слане воде и кувајте тестенину око 8 минута.
- У другом лонцу закухајте пола литра воде и кухајте брокулу 5 минута.
- Цедимо тестенину и брокулу и резервисујемо.
- У међувремену, на тигању са кашиком уља динстајте исечени бели лук, исечени чили и брокулу.
- Пирјајте 2-3 минута и додајте тестенину.
- Сезона по укусу.
- Садили смо.
- Зачините кашиком сировог маслиновог уља.
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 300