Овај смоотхие од овсених пахуљица, банана и какао чини ми се одличном алтернативом доручак или међуоброк. То је вегански схаке који сам припремио са биљним напитком од бадема и нешто је потпунији од традиционални воћни смути приликом додавања овсене каше на листу састојака.
Да би се овсена каша „скувала“, најбоље је оставити је са млеком у фрижидеру неколико сати пре него што је узмете. А затим додајте остатак састојака. Кад се врућина стегне, као што се догодило ове недеље, можете узми то врло кул, свеже из фрижидера. А када температуре почну да падају, уживајте на собној температури или чак загрејте.
Смоотхие са овсеним пахуљицама, бананом и какаом
Овај шејк од овсене каше, банане и какаа савршен је вегански схаке за доручак или као хладну грицкалицу током лета.
Аутор: Марија
Тип рецепта: Пића
Сервингс: 1
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 2 издашне кашике ваљаног овса
- 220 мл бадемовог напитка
- 1 зрела банана
- 2 датума
- 1 кашичица какаа
Препарацион
- Неколико сати пре служења шејка ставите овсене љуспице и напитак од бадема у чашу блендера. Покривамо и резервишемо у фрижидеру. Можете га оставити преко ноћи да бисте га припремили за доручак.
- Извадимо из фрижидера и уграђујемо банану исецкана (можете је додати смрзнуту ако желите врло хладан шејк), побожне датуље и какао. Победили смо док нисмо добили хомогено пиће.
- Служимо шејк ваљаног овса, банане и свежег какаоа.