Waxa jira maalmo qofku gurigiisa ku soo daaho oo damac yar. Waa markaa marka cuntada sida ugu dhakhsaha badan laakiin nafaqada leh sidan oo kale loo helo qiime weyn. The Zucchini Omelet iyo yaanyada cherry waa soo jeedin weyn oo loogu talagalay casho kulul oo fudud, iyada oo aan dhib badan nolosha.
Zucchini iyo yaanyo dhaqso ayey u kariyaan, markaa kuwani waa maaddooyinka la xushay. Adiga ayay kugu jirtaa inaad basal ku darto iyo in kale; Ku raaci avokado, salad cagaaran ama u adeegso iyada oo aan la socon. Iskuday, waan hubaa inaad ku celin doontid goor dhow ama goor dambe.
Zucchini iyo yaanyo omelette leh avokado
Zucchini-kan iyo yaanyada omelette oo ay weheliyaan avocado waqti dheer kugu qaadan maayo. Habboon habeenadaas marka aad rabto inaad wax kulul cunto, laakiin aadan karin.
Author: Maria
Nooca cuntada: Verduras
Adeegyada: 1
Waqtiga diyaarinta:
Waqtiga karinta:
Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 2-3 ukun
- 4 xaleef zucchini ah (1 cm qaro weyn)
- Yaanyada cherry 5
- ½ avokado
- Flake cusbo
- Basbaaska madow ee immika dhulka lagu daray
- Saliid saytuun ah
Diyaarinta
- Waxaan jarjarnay zucchini yaanyo la jarjaray iyo cherry qeybtii.
- Ku daaji digsiga shiil Adoo leh saliid saytuun ah zucchini iyo markay jilicsan tahay, ku dar yaanyada. Waxaan karinaa 2 daqiiqo oo dheeri ah.
- Dhanka kale, baaquli, waxaan garaacnaa ukunta.
- Qaaddo jilicsan, waxaan ku qaadnaa zucchini iyo yaanyo baaquli waxaanan ku dhex darnaa ukunta.
- Waxaan ku shubeynaa isku dar ah digsi iyo xilli.
- Waanu ogolaanay dhinac dhigay, intaan la rogin.
- Waxaan ku adeegnaa qaar ka mid ah xaleef avokado ah.
Macluumaadka nafaqada ee halkii adeeg
Calorías: 190