Sautéed Zucchini

ka isku darsamay Waxay u muuqdaan kuwo aad ugu soo noqnoqda jikadahayga, waxay umuuqdaan saaxiibo aad ufiican xitaa way sifiican u socdaan casho fududIyaga ayaa lagu diyaariyey muddo gaaban waxaanna si ficil ah u isticmaali karnaa walax kasta oo aan dooneyno, waxa kaliya ee lagama maarmaanka u ah waxay noqon doontaa ukun, inta kale ee aad jeceshahay

Markan ukunta la soo daadiyey ee aan kuu keenay waa zucchini, fudud, raqiis ah oo aad u dhadhan fiican leh. Maaddooyinka kale ayaa lagu dari lahaa si ay u sameeyaan saxan xitaa ka sii dhammaystiran, laakiin waxaan kuu sheegi doonaa tan dhammaadka karinta oo ay la socdaan talooyin kale.

Heerka dhib: Fudud

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:

• 2 zucchini
• Ukunta 2
• 2-3 xabo oo toon ah
• Saliid saytuun ah
• Sal
• Basbaas

Elaboration:

Digsiga qaboojiyaha, kululee saliid saytuun yar oo khafiif ah toonta, kala badh, adigoon xoqin. Marka aan diyaar u nahay waxaan ku darnaa zucchini jarjar yar yar oo isku kari ilaa inta laga dhammeynayo. Kadibna waxaan garaacnaa ukunta, milix iyo basbaas waxaanan ku darnaa digsiga adoo si joogto ah u walaaqaya ilaa iyo inta laga dajinayo. Oo waa diyaar !.

Waqtiga adeega ...

Waxaan u adeegi karnaa wehel u ah xoogaa hilib ama kalluun ah, in kastoo koorsada koowaad ama casho deg deg ah ay iyaduna aad ugu habboon tahay.

Talooyinka cuntada:

Waad u beddeli kartaa zucchini khudradda kale sida ubax, boqoshaada, baradhada, digirta balaaran, digirta cagaaran ... Xitaa waad sameyn kartaa isku darka iyaga ka mid ah, tusaale ahaan, aan tayo lahayn oo lagu xoqay boqoshaada.

Ugu fiican…

Khiyaaligaagu ha noqdo mid duurjoog ah! Fursadaha waa dhammaad lahayn! (Iyo kaloriin aad uyar).

Macluumaad dheeraad ah - Ukunta ku xoqday isbinaajka