Dabocase labis

Maanta waxaan dooneynay inaan ka cararno salad iyo salad yaanyo ah oo inta badan qurxisa xarunteena miiska waqtiga qadada waxaanan dooranay saladan macaan ee dabocase labbis.

Xididdo waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan, qaarkoodna waa:

• Dhiig karka hoose.
• Kordhi awoodeena markay tahay jimicsi.
• La dagaallanka caabuqa.
• Ayaa tiro badan guryaha ka hortagga kansarka.
• Es hodan ku ah nafaqooyinka iyo fiber.
• Nadiifi dhiigga iyo beerka, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon labadaas maalmood ee detox ka hor cunto kasta.

print

Dabocase labis

Dabocase lebbiska ayaa u macaan in lala socdo cunto kasta, gaar ahaan hilibka iyo kalluunka.

Author: Carmen Guillen

Qolka jikada: Isbaanish

Nooca cuntada: Ensaladas

Adeegyada: 4

Waqtiga diyaarinta:  15 m

Waqtiga karinta: 

Wadarta waqtiga:  15 m

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 dabocase horey loo kariyey
• 3 xabo oo toon ah
• Saliid saytuun ah
• Tufaax cider tufaax
• Basbaaska madow
• Cusbo wanaagsan

Diyaarinta

1. Waxaan gooyay digaag (horay loo kariyey) gudaha xaleef yar yar oo dhuuban. Waxaan dhamaantood ku diyaarinaa saxan weyn oo fidsan anagoo ujeedada ah inaan sii wadno inaan ku shubno inta ka hartay maaddooyinka.
2. Waan diirnaa toonta waxaanan u kala jaraynaa qaybo aad u yar yar si aan ugu shubno xididdo (waxaan ku darnaa 3 laakiin taasi waxay kuxirantahay waxaad jeceshahay toonta) Waxa soo socdaa wuxuu noqon doonaa in yar oo la shubo saliid saytuun ah, tufaax khal cider ah, wax yar oo ka mid ah basbaaska madow iyo milix wanaagsan.
3. Oo waa diyaar! Salad kala duwan, oo leh midab aad u daran iyo dhadhan ka duwan laakiin dhadhan fiican leh.

Notas

Waxaad ku dari kartaa noocyada kale ee dhir udgoon sida dumin ama oregano, marka lagu daro basbaaska madow ama halkii.

Macluumaadka nafaqada ee halkii adeeg

Calorías: 175

3.4.3177