Sabiibku badanaa waxay kujiraan cunnadeenna, labadaba diyaarinta cuntooyinka macaan (keega, tusaale ahaan) iyo diyaargarowga cusbada (tusaale ahaan, suugada). Marka xigta waxaan kuu sheegayaa waxa ay yihiin guryaha waad gudubtaa.
Sabiibku wuxuu hodan ku yahay karbohaydraytyada inkasta oo ay taasi jirto, iyagu waa mid ka mid ah lowska kalooriga ugu hooseeya. Waxyaabaha ay ka kooban tahay fiber-ka badan ayaa ka dhigaya kuwo aad ugu habboon in la hagaajiyo lana dhiirrigeliyo isu-socodka mindhicirka (tan waxaad u qaadan kartaa in yar oo sabiib ah subaxdii).
Nafaqo kale oo faro badan oo ku jirta mirahaan la qalajiyey waa macdanta loo yaqaan 'potassium', oo shaqadeedu nadiifinayso, sidaa darteed waxay kaloo naga caawinaysaa inaan la dagaallano haynta dareeraha aan loo baahnayn. Waxaa sidoo kale la ogyahay inay ku fiican yihiin xusuusta, laga yaabee inay yihiin ilo weyn oo ka-hortagga antioxidants, oo lagama maarmaan u ah ilaalinta unugyada iyo, si kadis ah, u ilaaliso dhallinteenna.
