Maanta saxan fudud, qaar baradhada microwaved iyo basbaas.
Cuntadan oo ah baradho microwaved iyo basbaas sidoo kale loo yaqaan baradho saboolka ah. Waxaa lagu kariyaa microwave, waxaan ku daraa malab saliid ah. Waa saxan kaloriin yar, oo ay weheliso basbaas cagaaran, waa lasocod wanaagsan kalluunka ama hilibka.
Baradhada microwaved-ka iyo basbaasku waa saxan fudud in aan u diyaarin karno sidii wax qurxin ah oo aan dhaafin kalooriyada.
Waan ogahay in inbadan oo idinka mid ah aysan jecleyn isticmaalka microwave-ka, laakiin waa mid aad wax ku ool u ah oo marba marka ka dambeysa waqtiga iyo shaqada naga badbaadisa. Saxan dhaqameed oo aan qaali ahayn.
Baradho Microwave iyo basbaas
Author: montse
Nooca cuntada: entrée
Adeegyada: 3
Waqtiga diyaarinta:
Waqtiga karinta:
Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 5 baradho
- 1-2 basbaas cagaaran
- Buufin saliid saytuun ah
- Qanjaruufo cusbo
Diyaarinta
- Si aad u sameysid saxanka baradhada iyo basbaaska ku jira microwave, waxaan marka hore diyaarin doonaa dhamaan waxyaabaha ka kooban.
- Waan diirnaa baradhada oo waxaan u jarjarnaa xaleef aad u dhuuban. Waxaan ku ridnay weel quraarad ah oo ku habboon microwave-ka.
- Waxaan ku maydhnaa basbaaska, jarjar dhuuban ama qaybo yaryar oo waxaan ku ridi doonaa baradhada.
- Waxaan dhigey buufin saliid saytuun ah iyo xoogaa milix ah. Si fiican ayaan u walaaqnaa, waan isku darnaa.
- Weelka ku dabool dabool haddii aad leedahay ama ku duub caag.
- Waxaan ku dhejinay microwave ugu badnaan awoodda 5 daqiiqo, waan soo bixinay, waan walaaqnay waana ku celinay waxaanan dib u dhignay 5 daqiiqo oo kale.
- Waan soo bixinaynaa wayna noqon doonaan, haddii aan dooneyno in la kariyo oo dheeraad ah, dib u dhig dhowr daqiiqadood iyo wixii la mid ah illaa ay iyagu ka helaan.
- Waad kala duwanaan kartaa waqtiyada iyadoo kuxiran microwave-ka.
- Aad ayey u fiican yihiin, waxaad sidoo kale ku dari kartaa xoogaa khudrad ah haddii aad jeceshahay sida basasha ama toonta iyo dhir.