KHUDBADAHA:
- 1 qaraha waaweyn
- 1 geed oo reexaanta cusub
- 4 qaado oo malab ah
- 1 liin
DIYAARINTA:
- Qaraha oo dhan si fiican u dhaq
- Ka soo qaad saxarka (wax yar oo haragga ah ku dhaaf) oo jarjar xabadaha yaryar. Ku rid baaquli ama baaquli saladh ah kuna kaydso qaboojiyaha.
- Diirka ku rid weel isku jira miraha iyo casiirka la soo daayay, malabka iyo caleenta reexaanta la jarjaray. Ku dar 1 koob oo biyo ah, isku kari ilaa 15 daqiiqo, kareyso waqti ka waqti.
- Qabooji. Shaandheeya sharoobada. Ku dar liinta. Ku shub xabadaha xabxabka kuna kari qaboojiyaha ugu yaraan 30 daqiiqo.
- Ku darso baaquli shaqsiyeed waxaadna kula saydhaa caleemaha reexaanta la jarjaray.
Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.
qasacadaysan ma loo iibin karaa?
Waa la qasacadeyn karaa laakiin kuuma sheegi karo inta ay ku sii socon karto xaalad wanaagsan ama haddii aad u baahan tahay inaad ku darto wax ilaaliya si uu u sii dheeraado. Waan ka xumahay inaanan caawin ka badan heli karin 😉