Smoothie hodan ah, caafimaad leh oo nafaqo leh waa bilowga maalin ka buuxda tamar, ku habboon ardayda iyo kuwa sameeya ciyaaro badan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
2 koob oo caano ah
1 qasacad oo fersken ah oo ku jira sharoobada casiirka
Xawaaraha waaweyn ee 4
3 qaado oo ah badarka miraha ah ee aad isticmaasho
3 qaado oo sonkor ah
Diyaarinta
Ku rid caanaha, ferskenka la jarjaray, iyo sharoobadahooda, strawberiga horey loo dhaqay oo u kala jar 4 qaybood, badarka iyo sonkorta qashinka, ku xir daboolka mashiinka oo si fiican u walaaq.
Ku rid waxyaabaha ku jira 3 koob oo dhaadheer waxaad ku qurxin kartaa qarkiisa qayb miro ah.