Smoothie Tani waa mid aad u firfircoon, ku habboon carruurta yaryar ee dhaqdhaqaaqa iyo kuwa lumiya tamarta
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
6 muus bislaaday, la jarjaray
2 qaado oo sonkor ah
6 koob oo grated baararka shukulaatada madow
1 XNUMX/XNUMX koob oo caano dhan ah
Nidaamka
Mooska, shukulaatada, sonkorta iyo caanaha ku rid qashin qaso, isku walaaq ilaa ay wax waliba isku mid noqdaan.
Waxaa loogu adeegay muraayadaha dhaadheer oo leh caws xiiso leh.