Salad salad cusub leh iniinta

ka salad waa casho aad u dhergo oo aad u caafimaad qabaMaaddaama aan cuni karno tiro badan, ka dheregno oo ogow inaysan ku jirin kalooriyaal badan, maxaa yeelay waxyaabaha ku jira aad ayey u caafimaad qabaan.

Sidaa darteed, maanta waxaan soo bandhigayaa tan saladh saladh cusub leh iniinta, si cashada hada laga bilaabo ay ahaato mid fudud oo caafimaad leh si ay kaaga caawiso inaad fuliso cuntooyinka la sameeyay waqtigan si jidhka loogu diyaariyo Xagaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Saladh.
• York ham.
• Yaanyada Cheris.
• Iniinta Mareykanka.
• Wixii vinaigrette ah:
• Saliida saytuun
• Cusbo
• Oo khal
• Thyme.

Diyaarinta

Cuntadani ka salad cusub oo iniin leh Way fududahay in la sameeyo waxaanan samayn karnaa dhowr habeen kasta, innagoo beddelna maaddooyinka si aynaan mar walba u cunin wax isku mid ah.

Nutska aan isticmaalay ayaa ah iniinta Mareykanka, nooc lowska yar laakiin aad u dhadhan fiican leh. Waa hab looga faa'iideysan karo geedaha aan ku leenahay beerta. Haddii aadan heli karin, waxaad isticmaali kartaa iniinta caadiga ah.

Marka hore waanu maydhaynaa oo jaraynaa salad in julienne fiican. Sidoo kale, waxaan u gooyn doonaa yaanyada cheris qaybo. Intaas waxaa sii dheer, waan diidi doonnaa walniska waxaanan jarjaraynaa ham dhowr geesood.

Ka dib, waxaan ku soo ururin doonnaa wax walba baaquli waxaanna ku qurxin doonnaa a vinaigrette. Si tan loo sameeyo, waxaan ku ridi doonaa baaquli 2 qaado oo saliid saytuun ah, milix yar iyo faleebada vinaigrette. Wax walba waxaan ku garaaci doonnaa ulaha qaar kuna shubi doonaa saladhka.

Macluumaad dheeraad ah - Salad leh salmon iyo farmaajo sigaar cabbin

Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan cuntada

Waqtiga diyaarinta Daqiiqado 10

Wadarta waqtiga Daqiiqado 10

Kiilooriyada halkii adeeg 104