Waxaa jira maalmo aan kaliya dareemeyno sida wax fudud, dhakhso leh oo cusub. Munaasabadahaas, ayaa quinoa iyo salad rummaanka in maanta aan soo jeedineyno inay tahay xulasho weyn. Fudud, dhakhso leh oo cusub, maxaa intaa ka badan oo aan weydiisan karnaa? Waa maxay caafimaadka? Sidoo kale waa.
Diyaarinta saladhan wax qarsoon ma leh. Waa Salad fudud oo rummaanka uu u qaado heer kale dhadhankiisa iyo midabka uu ku keenayo labadaba. Waxay sameyn kartaa bilow wanaagsan ama casho fudud marka aadan dareemeyn inaad wax badan karsato.
Quinoa iyo salad rummaanka
Salada quino iyo grana ee aan soo jeedineyno maanta waa mid fudud, mid cusub oo caafimaad leh, kuna habboon maalmahaas marka aan caajiska nahay inaan wax karino.
Author: Maria
Nooca cuntada: entrée
Adeegyada: 2
Waqtiga diyaarinta:
Waqtiga karinta:
Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 2 koob oo quinoa ah
- 4 koob oo biyo ah
- Koob miraha rummaanka ah
- 1 pimiento rojo
- 4 koob oo salad ah
- 300 g. farmaajo cusub
Diyaarinta
- Dheriga dhexdiisa ayaan kuleylka kuleylka kuleylka ilaa ay ka karkaraan. Marka, waxaan ku darnaa quinoa oo aan u ogolaanaa kariyo kuleylka dhexdhexaadka ah ilaa ay biyuhu ka baxayaan oo quinoa-ka uu noqonayo mid jilicsan, 10 ilaa 15 daqiiqo. Dabka mar hore, waxaan u oggolaaneynaa inuu qaboojiyo 10 daqiiqo.
- Waxaan dhaqaynaa salaarta, waan qalajinnaa oo waxaan dhignaa baaquli.
- Waxaan jarjarnay basbaas Casaanka iyo farmaajada ku jirta xabadaha yar yar kuna qas salaar.
- Waxaan ku darnaa quinoa iyo rummaanka iyo waxaan isku qasanaa kahor adeegaha.