Cunnooyinka karinta waxaan kuugu soo bandhignay mid dhameystiran menu-ga masiixiga, si ay arrimaha kuugu fududeeyaan xisbiyada soo socda. Markii aan fuliyay ujeeddadaas koowaad, waxaan u maleynayay inay muhiim tahay inaan idin tuso qaar ka mid ah cuntada fudud iyo caafimaadka leh maalinta ku xigta
La salad quinoa, yaanyo, avokado iyo pear waa saladh cusub oo isku daraya miro kala duwan. Salad ku habboon oo aan siino jirkeena nasasho kadib cunnooyin fara badan sida kuwa aan inta badan diyaarinno xilliga Kirismaska. Ma waxaad raadineysaa fikrado kale maalinta xigta? The maraq yaanyo ama parsnip iyo yogurt sidoo kale waxay noqon karaan ikhtiyaarro wanaagsan.
Quinoa, yaanyo, avokado iyo salad pear
Quinoa, Tamaandho, Pear, iyo Avocado Salad waa mid fudud, fudud, oo caafimaad qaba. Waxay ku habboon tahay in jidhkeenna la nasiyo xilliga Kirismaska.
Author: María
Nooca cuntada: Main
Adeegyada: 2
Waqtiga diyaarinta:
Waqtiga karinta:
Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 85 g. quinoa
- 1 pear shir
- YUMAHA 1
- 1 ayaa ku qanacsan
- 12 sabiib
- 1 buufin oo saliid saytuun ah oo bikro ah oo siyaado ah
- Sal
Diyaarinta
- Waxaan dhaqnaa quinoa hoosta tuubada biyaha qabow hal ilaa laba daqiiqo. Waa tallaabo muhiim ah oo laga saarayo qadhaadhka cunnadan weyn.
- Ku rid laba jeer mugga biyaha iyo xoogaa milix ah digsi. Kari kari ka dibna ku dar quinoa la dhaqay. Karso qiyaastii 14 daqiiqo, iyadoo la raacayo tilmaamaha soo saaraha.
- Dhanka kale, waxaan dhaqnaa yaanyada iyo waxaan jarjarnay laadhuu. Waxaan sidoo kale u jarjarnay avocado iyo pear-ka xabadaha isku cabirka ah.
- Dhammaad, waxaan isku qasanaa dhamaan walxaha, oo ay ku jiraan sabiib, iyo xilli yar oo saliid saytuun ah oo bikrad ah iyo in yar oo basbaas madow ah oo imika la shiiday (ikhtiyaar).
- Waxaan isla markiiba u adeegnaa
Macluumaadka nafaqada ee halkii adeeg
Calorías: 160