Kuleylka toddobaadkan usbuucii la soo dhaafay wuxuu naga dhigay inaan u adeegsanno cuntooyinka cusub sida tan guriga salad quinoa, zucchini iyo miro guduud. Cunto fudud oo loo cuni karo bilow ahaan ama sida saxan weyn oo aan ugu raaxeysanno casho. Ma jeceshahay inaad tijaabiso?
Waxaad ku beddeli kartaa miro guduud miro kale oo isla qoyskaaga ah, kan aad ugu jeceshahay! Saladku wuu sii wadi doonaa inuu si fiican u shaqeeyo oo uu sii haysto midabkiisa. In yar oo saliid saytuun ah oo bikrad ah iyo xawaashyada qaar ayaa ku dhammayn doona taas dhibic of freshness inaan aad u jeclaanay.
Quinoa, qajaar iyo salad miro guduud ah
Quinoa, qajaar iyo saladhka miro guduudka ah ee aan maanta diyaarino waa mid aad u fiican, kuna habboon maalmaha ugu kulul xagaaga.
Author: Maria
Nooca cuntada: entrée
Adeegyada: 2
Waqtiga diyaarinta:
Waqtiga karinta:
Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 1 qajaar, jarjar qaybo
- 3 fersken, googooyo
- 2 qaado oo dhir la jarjarey
- 2 koob quinoa, la kariyey
- 1 qaado oo gabbaldayaha ah ama sisinta ama iniinta flax ama ...
Dharka
- Saamaynta 2 ee saliid saytuun ah oo dheeri ah
- 4 qaado qaado liin
- 1 toon ah, toon
- ½ qaado yar oo kaum ah
- Qanjaruufo cusbo
- Qanjaruufo basbaaska madow ee dhulka
Diyaarinta
- Waxaan ku dhex qasnaa baaquli ku dar maaddooyinka labiska, saliidda, liin dhanaanta, toonta, kaum, cusbada iyo basbaaska madow.
- Waxaan ku darnaa qajaarka, fersken iyo dhir iyo isku dar si dhamaan maaddooyinka ay si fiican ugu dhalaaleen labiska.
- Waxaan u deynay shan daqiiqo inaan ka faa'iideysan karno si aan miiska u dhigno.
- Kadib waxaan ku darnaa quinoa oo si fiican isugu qas.
- Ugu dambeyntii, waxaan ku darnaa abuurka oo waxaan u adeegnaa salad quinoa.