Salad bilaa tamaandho ah iyo salaar la'aan? Hagaag waxay umuuqataa in kani yahay cuntadii nasteexo iyo mid aad u dhameystiran aan maanta kuu keenay, a digaag iyo salad bocor, xal deg deg ah, fudud oo aad u caafimaad qaba xagaaga xagaaga (iyo jiilaalka sidoo kale). Maanta waxaad ogaan doontaa sida iyadoo 4 walxood (chickpea, bocor, piquillo basbaas iyo ukun) aad uga dhigi karto caloosha yar iyo weyn ee guriga aad u faraxsan.
#KHAYLSIGA
Chickpea iyo salad bocor
Ma ku caajisay cunista saladhka sida berri oo kale? Maskaxdaada ku fur adduunyada saladhka kuna ogaada digaaggan iyo saladhka bocorka sida cunitaanka macaan loogu cuno waqti yar iyo lacag yar. La kaydinta!
Author: Hannah mitchell
Qolka jikada: Casri ah
Nooca cuntada: Ensaladas
Adeegyada: 3
Waqtiga diyaarinta:
Waqtiga karinta:
Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 350 gr oo bocor ah
- 1 qaado oo digir ah
- 1 gasac basbaas ah
- Ukunta 2
- saliid saytuun ah oo bikro ah oo dheeraad ah
- sinjiga
- Sal
- Liin
Diyaarinta
- Waan diirnaa bocorka, waa la jarjarey oo waxaan ku karineynaa digsi biyo iyo milix ah 15 daqiiqo. Ka qaad kuleylka, daadi oo ha ku qaboojiyo tuubada (1-2 daqiiqo).
- Inta aan karkarinayno bocorka, waxaan sidoo kale karnaa laba ukun digsi leh milix badan. Karsado 15 daqiiqo (oo la mid ah bocorka). Waxaan ku qaboojineynaa biyaha hoostooda oo diirnaa.
- Waxaan fureynaa dheriga digaagga, miiraa oo waxaan dhignaa baaquli.
- Waxaan fureynaa daasad basbaas ah, jarjar oo waxaan ku darnaa baaquli sidoo kale.
- Googoo ukunta karsan kuna dar baaquli.
- Googooyo bocorka mindi ku dar baaquli.
- Iyada oo hayso, waxaan ku xoqaynaa 2 sentimitir oo sinjibiil ah digaagga, ku cadaadi casiirka liinta kala badh oo ku lebbisan saliid saytuun ah.
- Xilliga dhadhaminta.
Macluumaadka nafaqada ee halkii adeeg
Calorías: 300