Bishii Diseembar qaaliga ah, waxay ahayd farxad dhab ah inaan kugu dhadhamay si aad u badan iyo si kalori ahaan ah. Iyada oo dhadhanka nougat iyo marzipan ay wali ku jiraan dhadhanka, waxaan kuu sheegayaa ARAGNE WELI ilaa sanadka dambe. Hada taabo GABDHAHA KU DHIG inaad dib u soo ceshato sharaftii (ruux ahaan iyo muuqaal ahaanba) oo aad ku sameyso iyadoon ilmo lahayn iyo adigoo dhoola cadeynaya afka iyo caloosha. Sababtaas awgeed, laga bilaabo Janaayo ilaa Abriil waxaan u soo bandhigi doonaa dhammaan akhristayaasha halkancipescocina.com cuntada sida hoos ku qoran 300 kalori ahs. Kuwaas oo dhammaantood ka buuxa tamar iyo dhadhan. Midka koowaad ee sanadkan 2016 waa kan kalooriye yar. Macaan
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
Salsa
- 2 qaado oo caano dufan ah
- 2 qaado oo waaweyn oo suugo fudud ah
- 2 qaado oo khal khal khal ah
- 2 qaado oo cabitaan liin dhanaan ah
- ½ qaadada shaaha Dijon mustard
- 1 qanjaruufo oo ah Basbaaska Madoow
- 1 cusbo oo cusbo ah
xagee u soconaa, saladhka
- Kaabash: 100 g
- - Tufaax dahab ah: 100 g
- - Basasha cad: 30 g
- - Karootada: 75 g
Diyaarinta
Suugo buuxa
- Hal galaas, waxaan ku qasanaa caanaha iyo dhowr dhibcood oo liin dhanaan ah. Ha nixin! Ujeeddadu waa in la gooyo caanaha, sidaas awgeedna lagu gaaro muuqaal u eg kan caano fadhi.
- Kudar khal, Ligeresa iyo iniin khardal leh oo si fiican ugu dar shaaha.
- Ha u fadhiisato qaboojiyaha.
- Waxaan u jarjarnay waxyaabaha saladhku ka kooban yahay julienne strips aad u fiican. Maaddooyinka waa in loo qaybiyaa xariijimo dhuuban.
- Marka kaabajka, basasha, karootada iyo hilibka lo'da la jarjarey, waxaan isku qasaneynaa cuntada oo dhan baaquli waxaanan ku darnaa maraqa.
- Ku raaxayso sida ugu badan ee aad rabto maxaa yeelay cuntadani waxay leedahay oo keliya 160 kalori.
Macluumaadka nafaqada ee halkii adeeg
Calorías: 160
Salaan !! Ma ii sheegi kartaa waa maxay suugada fudud ee aad ku sheegtey qaabaynta? Mahadsanid.