Qaraha kushiinka

Qaraha wuxuu u dhashay qaarada Afrika, wuxuu siiyaa tiro badan oo fiitamiino ah A, C iyo E, B, B6, B3, oo caawiya ...

Tamaandho cufan oo fudud

  Tani waa cunto karis aad u hodan ah, nafaqo leh iyo cunno qaadasho. Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 2 yaanyo 1 gasac oo tuna ah 1/2 qasac oo ...

SIDEE LOO XIRI KARAA BILAASHKA?

Khudaarta la qaboojiyey waxay lumiyaan fiitamiinnada qaarkood, laakiin guud ahaan aad ayey u yar yihiin. Sidaa darteed waa hab wanaagsan markaan helno ...