El yogurt smoothie leh malab in aan maanta idiin soo bandhigo waxay farxad u tahay kuwa yaryar. Waa maxay? Maxaan ku maqlaa halkaa? Wiilkaagu malab jeclo, waxaad dhahdaa? Dhib malahan taas! Ruxitaankaan xitaa ma ogaan doonaan jiritaankiisa haddii aad walaaqdo ka hor intaadan siin ...
El yogurt strawberry lagu daray liinta yogurt Aad ayey "u tirtirtaa" dhadhanka gaarka ah ee malabka, laakiin si kastaba ha noqotee waxay ka tagtaa macaankeeda, taas oo ah waxa ka dhigaya mid xiiso u leh xubnaha ugu da'da yar ee reerka. Maadaama smoothie ay lahaan doonto macaanida malabka, strawberry iyo liinta yogurts waa inay sonkor ku yartahay.
Yogurt smoothie leh malab
Caano fadhi leh malab ruxitaan ayaa ah ikhtiyaar wanaagsan haddii aad rabto inaad ku darto qaybtaan ugu dambeysa cuntada carruurta yaryar. Malabku waa cunto hodan ku ah waxyaabo badan.
Author: Carmen Guillen
Qolka jikada: Isbaanish
Nooca cuntada: Cunto fudud
Adeegyada: 1
Waqtiga diyaarinta:
Waqtiga karinta:
Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 1 caano fadhi ah
- 1 liin caano fadhi
- 1 qaado oo malab rosemary ah
- 2 Kukiyada Maria, la jarjaray
Diyaarinta
- Waxa ugu horeeya ee aan sameyn doono ayaa ah a galaas qosol leh astaamaha carruurta (sida kan sawirka) si ay uga dhigto mid soo jiidasho leh indhaha ilmaha.
- Waxa labaad wuxuu noqon doonaa qaado malab rosemary, si ay gebi ahaanba hoos u dhacdo.
- Goor dambe waxaan ku dari doonaa yogurts. Xaaladdayda, waxaan markii ugu horreysay ku daray midda 'strawberry' sidaa darteed muraayaddu waxay qaadatay midabkaas casaanka ah ka dibna waxaan ku daray midka liinta. Marka la isu imaanayo laakiin aan la isku qasin laba wareeg oo midabo kala duwan ah ayaa hadhay.
- Iyo ugu dambeyntii, Waxaan ku daray laba buskud oo Maria ah, oo korka laga jarjaray, oo lagu qurxiyo
Notas
Haddii ilmahaagu jecel yahay nueces ama waad gudubtaa sidoo kale waad ku dari kartaa smoothie-kan.
Macluumaadka nafaqada ee halkii adeeg
Calorías: 125