Mooska iyo smoothie smoothie si ay dib ugu soo celiyaan baytariyada

ka miraha macaan iyagu waa saaxiibkey marka ay timaado dib u soo kabashada baterigeyga kadib jimicsi. Kareem leh oo siman, waxaa lagu sameyn karaa miro ama miro isku dar ah; Waxay qirayaan iskudhafyo badan natiijaduna waa dhif iyo naadir. Waxaad u qaadan kartaa iyaga oo qabow xagaaga iyo miro xilliyeedka xilliga qaboobaha.

Mooska waxaa laga yaabaa inay tahay midhaha ugu caansan ee ku jira jilicsanaantayda; sidoo kale waa fursad fantastik ah in la isticmaalo kuwa horeyba u bislaaday inay wax kale cunaan. Ku dar yogurt iyo caano yar waxaadna heli doontaa waxyaabo fudud, natiijo aad u fiican. Ku dhiirato in lagu daro miraha kale;  leh strawberries, cambe, oranji, miro guduud ah ... ka faa'iideyso waxa aad ku heysid baaquli miraha!

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 qofood

• 2 muus
• 1 naranja
• 1 yogurt Greek
• 1/2 galaas oo caano ah
• Qaadada xNUMX malab

Raaxo

Waxaan ku bilaabaynaa diyaarinta midhaha. Mooska iyo liinta labadaba waan diirnaa iyo waxaan u jaranay afar meelood in lagu daro isku dar (ama fiicni)

Marka xigta waxaan ku darnaa caano fadhi, caano iyo shaaha malab. Waxaan bilaabeynaa iskudhafka ama isku darida iskuna qasmi inta aan ka gaaraneyno a iskujir ah oo shiidan

Waxaan tijaabineynaa oo aan saxeynaa ku darista in yar oo malab ah haddii loo baahdo.

Waxaan u adeegnaa xilligan, heerkulka qolka.

Notas

• Xilliga xagaaga waxaad ku ridi kartaa qaboojiyaha daqiiqado yar ama ku dar xoogaa baraf la jajabiyey ah si aad u qabowdo.
• Haddii aadan malab ku haysan guriga, waxaad ku beddeli kartaa sonkor.
• Ma rabtaa inaad ka dhigto xitaa mid dhadhan fiican leh? Ku burburi laba buskud midhaha.

Macluumaad dheeraad ah - Strawberry iyo mooska smoothie cunto fudud oo nafaqo leh

Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan cuntada

Waqtiga diyaarinta Daqiiqado 10

Wadarta waqtiga Daqiiqado 10

Kiilooriyada halkii adeeg 160