Baradhadu waa cunno ku habboon qurxin ahaan, in lagu daro cuntada kalooriga ku yar, sababtaas awgeed maanta waxaan diyaarin doonnaa qaab fudud oo caafimaad leh oo aan ku raaci karno saxanka weyn.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:
1 kiilo oo baradho dhexdhexaad ah
basbaas dhulka ku jira, si aad u dhadhamiso
buufinta khudradda, qadarka loo baahan yahay
oregano lagu rusheeyo, dhadhamin
Diyaarinta:
Baradhada aad u dhaq oo si fiican ugu kari kuna kari maqaarka dheriga biyo badan leh. Waa in la kariyaa oo la adkeeya. Markaa waad ka saareysaa oo u oggolaanaysaa inay qaboojiyaan
Markaad qabowdo, waad u kala jarjari kartaa afar meelood meel waxaadna dul saari doontaa saxaarad lagu rusheeyey buufinta khudradda, oo lagu miiray basbaas dhulka lagu daray iyo qanjaruuf oregano ah Iyaga dub ilaa bunni dahabi ah. Ka qaad oo u adeegso sidii wax lagu qurxiyo koorsada ugu weyn.