Waxaan ku bari doonaa sida loo diyaariyo cunto dhadhan fiican leh si aad ugu raaxeysan karto sida sharraxaadda, sameynta ikhtiyaar ka duwan kuna darista cuntadaada kalooriga ah ee yar sida raacitaanka digaagga, kalluunka ama hilibka lo'da.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:
500 garaam oo digir cagaar ah
1 koob oo caano ah oo caano ah
50 garaam oo jiis ah (kalooriyo yar)
Cusbo iyo basbaas ay dhadhamiyaan
lowska, qanjaruufo
Diyaarinta:
Marka hore ka saar talooyinka digirta cagaaran iyo waliba xadhkaha. Kadib, maydh oo ku kari digsi biyo ah laakiin ka saar markay weli adag yihiin. Ka daadi oo dib ugu celi dherigii.
Isku qas caano aan badnayn oo jiis ah kuna dar digirta cagaaran. Xilliga milix, basbaas iyo looska si aad u dhadhamiso. Marka xigta, dabool dheriga kuna kari diyaarinta kuleylka yar 10 daqiiqo, kareyso waqti ka waqti. Marka digirta cagaaran ay jilicsan tahay, ka saar dheriga dabka oo waad dhadhamin kartaa.