Chard Swiss oo leh salad badeed

Sidaad ku ogtahay a cunto caafimaad iyo isku dheelitiranWaa inay jirtaa borotiinno, khudaar iyo karbohaydraytyo, sababtaas awgeed ayaannu isugu dayeynaa inaanu soo saarno cuntooyin caafimaad leh oo ay ku jiraan qaar ka mid ah maaddooyinkan waaweyn, kuwaas oo ay tahay inay ka dhigaan maalinteenna maalinba maalinta ka dambaysa inay had iyo jeer ku jiraan caafimaad aad u fiican.

Sidaas si la mid ah, maanta waxaan kuu soo qaadaneynaa xoogaa macaan Chard Swiss oo leh candhuuf badeedka, sidaa darteed waxaan u soo iibin doonnaa dhammaan maaddooyinka loogu talagalay diyaarintiisa oo aan abaabulno waqtiga si wax walba loogu xakameeyo jikada.

Degree Dhibaatada: Easy
Waqtiga diyaarinta: Daqiiqado 25

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:

• chard
• squid
• muuska
• tuna
• saliid
• SAL

Marka, hadda waxaad wada iibsatay maaddooyinka, waxaan ku gareynaa xaqiijinta cuntada.

Marka hore, hadaadan iibsan cawska iyo tuunaha la jarjaray, waad jarjari doontaa, ama laadhuu ama xargaha, sidaad jeceshahay.

Dhinaca kale, waxaan gelinay dheri biyo ah si loo karkariyo, halkaas oo aad dhigto chard-ka inuu karkariyo, iyo digsi qaboojiyaha dabka dusheeda oo saliid ku saydh si ay uga dhigto caleenta, kalluunka tuna iyo muuse ​​musalsalka leh, kuna dar milix yar.

Markaan helno Chard Swiss halka ay maraysoKaliya waxaad ubaahantahay inaad iyaga daadiso oo aad ku kariyo iyaga oo wada jira candhuuftii kalluunka ee aan ku haysannay saxanka, si ay dhadhanku isugu yimaadaan, iyagoo awood u leh inay ku daraan wax yar oo toon shiidan ah ama nooc uun ah, oo midba midka kale ku habboon.

Marka wax walba sifiican loo kariyo, waxa kaliya ee haray waa in la dhigaa saxan oo la diyaariyo in la cuno, oo ay weheliso gabal rooti ah ama salad wanaagsan. Waxaan dhihi karnaa oo keliya inaan cunno cunno fiican kuna raaxeysto jikada.