Eden mojih najljubših trenutkov v dnevu je, ko sovpada, da delam članke tukaj ali na drugem blogu in si lahko privoščim dobro kavo oz. eden mojih najljubših sokov. Ob tej priložnosti vam prinašam recept za zadnji: sok različne zelenjave in sadja, ki je okusen, ima čistilne lastnosti za telo in v zelo majhni količini najdemo vitamine in hranila, potrebna za cel teden .
Če želite vedeti, kako to počnem, katere sestavine uporabljam in v kakšnih ukrepih, nadaljujte z branjem tega članka. To je eno poseben recept za razstrupljanje za dneve pred božično-novoletnimi obroki.
Sok zelenjave in raznega sadja
Ta sok različne zelenjave in sadja je multivitaminski koncentrat, ki nam bo pomagal ne samo pri negi telesa, temveč tudi pri njegovem čiščenju. Idealno za te datume pred božičem in po njih.
Avtor: Carmen Guillen
Kuhinja: Dieta
Vrsta recepta: Sokovi
Obroki: 2
Čas priprave:
Čas kuhanja:
Skupni čas:
Sestavine
- 100 ml jabolčnega soka
- 5-6 listov špinače
- ½ kumara
- Nariban ingver
- Sok ene limone
- Sok ene pomaranče
- Agua
Priprava
- V kozarec mešalnika bomo dodali jabolčni sok 100% brez dodanega sladkorja, skupaj s 6 listi špinača (Lahko jih dodate, kolikor želite, bolj ali manj debele). Dodamo tudi polovico kumare, olupljeno in narezano na majhne kocke, da jo lažje stepemo. Te sestavine za zdaj stepemo, nato pa dodajte preostale.
- Ko bomo vse zgoraj premagali, bomo dodali polovico žlička naribanega ingverja (nekega dne se bomo pogovarjali o več zdravih lastnostih te začimbe) limonin in pomarančni sok da bomo prej stisnili. Še enkrat dobro premešamo in dolijemo vodo po vašem okusu, mi dodamo nekaj manj kot 50 ml.
- Za sladkanje in kadar koli želite, ker to ni obvezno, lahko dodate žličko medu.
- Za eno uro ga postavite v hladilnik in pijte hladnega. Zelo okusno je!
Prehranske informacije na porcijo
Kalorije: 100