Danes vam želimo ponuditi preprost recept a domači jagodni smuti. Kot morda že veste, imajo recepti nešteto lastnosti, ki so dobre za naše zdravje. Najbolj imenovani so običajno naslednji:
- Zelo so nizko kalorično tako da jih lahko dodamo svoji hipokalorični prehrani.
- Njena antioksidanti.
- Oni so vir vitaminov skupine B in C.
- Vsebujejo veliko magnezija, kalija in vitamina K, zato jim pomagajo okrepi celotno strukturo kosti.
- Pomoč shujšati ker so precej siti in pomagajo nadzirati "kljuvanje" med obroki.
Stavke lahko jeste tudi naravno, kar bo prav tako dobro, danes pa vam predstavljamo ta šejk, ki je namenjen posebej majhnim. To je preprost in zelo lahek recept. Uživaj!
Domači jagodni smuti
Ta domači jagodni smuti je idealen za prigrizke najmlajših. Zdrava, bogata in osvežilna pijača zdaj spomladi-poleti.
Avtor: Carmen Guillen
Kuhinja: Španščina
Vrsta recepta: Smutiji in sorbeti
Obroki: 4
Čas priprave:
Čas kuhanja:
Skupni čas:
Sestavine
- 450 gramov jagod
- 1 liter mleka
- 125 gramov belega sladkorja
- 2 ali 3 kapljice vanilijeve esencije
Priprava
- Kot lahko vidite v sestavinah, ta recept nima velike skrivnosti, zato ga bo enostavno in lahko izdelati.
- Prva stvar, ki jo bomo storili, je dobro operite jagode in odstranite liste. Nato jih bomo dodali razrezane na polovico v posodi mešalnika.
- Posodo bomo napolnili približno do polovice leche in bomo premagali. Ko dosežemo homogeni stres, bomo posodo napolnili tako z mlekom, ki nam primanjkuje, dokler ne dosežemo litra in sladkorja (Približno 125 gramov).
- Dobro smo premagali, ne da bi ostali kosi. Edino, kar bomo videli, so semena jagod.
- Mešanico dodajte le, če želite, ker je povsem alternativna, nekaj kapljic vanilija. Veliko bolj popoln okus ostaja ...
- V hladilniku pustite približno 1 ura in vzemite zelo kul. Je idealen prigrizek za najmlajše!
Prehranske informacije na porcijo
Kalorije: 250