V tem receptu dokazujemo, da nam ni treba storiti ničesar slastnega, da bi bili zdravi in ne bi pridobili odvečnih kilogramov. Zakaj pravimo? Ker vsebuje čokolada in banana, dva zelo različna okusa, ki pa se hkrati odlično kombinirata. Ena zagotavlja gostoto in sladkost, druga pa pridih grenkobe, kakršno ima katera koli čista čokolada.
Če menite, da bi vam bil ta recept všeč, ga ne nehajte pripravljati, zagotavljamo vam, da je za tiste popoldanske prigrizke uspešen.
Čokoladni in bananin smuti
Ta čokoladni in bananin smuti je idealen za hladno pijačo med prigrizki.
Avtor: Carmen Guillen
Kuhinja: Španščina
Vrsta recepta: postre
Obroki: 4
Čas priprave:
Čas kuhanja:
Skupni čas:
Sestavine
- 4 banane
- 700 ml mleka
- 3 žličke 0% kakava v prahu
- 150 g rjavega sladkorja
- Čokoladni sirup
Priprava
- Za izdelavo tega recepta bomo imeli tri bistvene elemente: mešalnik, dober skleda da nam pomaga premagati in Hladilnik ali hladilnik.
- Najprej olupimo 4 banane, in jih narežemo na koščke, ki jih hkrati dodamo v posodo za mešanje.
- Dodajte mleko skupaj s 3 žličkami kakava v prahu 0% maščobe Zadnja stvar, ki jo je treba vzeti, bo rjavi sladkor (veliko bolj koristno za naše zdravje kot beli sladkor).
- Zdaj smo naš mešalnik resnično zagnali! Vse sestavine dobro stepemo in jih med seboj dobro premešamo, dokler ne ostanejo grudice banane.
- Ko je vse dobro pretepeno, lahko približno 1 uro shranimo v hladilniku ali pa mlečni napitek razporedimo v kozarce, ki smo jih izbrali, dodamo malo čokoladni sirup za okrasitev in nato v hladilnik.
- Vse to po okusu potrošnika!
opombe
Če želite canela lahko v kozarec dodate malo zgoraj.
Prehranske informacije na porcijo
Kalorije: 180