Există zile când cineva vine acasă târziu și cu puține dorințe. Apoi, atunci când o rețetă rapidă, dar hrănitoare, ca aceasta capătă o valoare mai mare. Omletă de dovlecei iar roșiile cherry sunt o propunere grozavă pentru o cină caldă și ușoară, fără a complica prea mult viața.
Dovlecei și roșii gătesc foarte repede, prin urmare, acestea sunt ingredientele selectate. Depinde de dvs. să adăugați sau nu ceapă; Însoțiți-l cu avocado, salată verde sau serviți-l fără însoțire. Încercați, sunt sigur că o veți repeta mai devreme sau mai târziu.
Omletă de dovlecei și roșii cu avocado
Această omletă de dovlecei și roșii însoțită de avocado nu vă va dura mult. Ideal pentru acele nopți în care vrei să mănânci ceva fierbinte, dar să nu gătești.
Autorul: Mary
Tipul rețetei: Legume
Porții: 1
Timp de pregătire:
Timp de gătit:
Timpul total:
Ingrediente
- 2-3 ouă
- 4 felii de dovlecei (1 cm grosime)
- 5 roșii cherry
- ½ avocado
- Fulgi de sare
- Piper negru proaspăt măcinat
- Ulei de măsline
Preparación
- Tăiem dovleceii cubulețe și roșii cherry în jumătate.
- Se sotează într-o tigaie cu un strop de ulei de măsline dovleceii și când este fragedă, adăugați roșiile. Gatim inca 2 minute.
- Între timp, într-un castron, batem ouale.
- Cu o lingură cu fante, luăm dovleacul și roșiile în castron și amestecăm cu ouăle.
- Turnăm amestecul în tigaie și condimentează.
- Noi lăsăm așezat pe o parte, înainte de a o răsturna.
- Servim cu câteva felii de avocado.
Informații nutriționale pe porție
calorii: 190