Când căldura este pornită, nu există nicio modalitate de a pregăti a shake de fructe si bea-l foarte rece, nu esti de acord? Sunt atât de multe variante, atât de multe posibilități... Astăzi am optat pentru un smoothie cu fructe tropicale, profitând de fructe de sezon precum ananasul și mango.
Acest smoothie galben, o culoare împărtășită de cele trei ingrediente principale: ananas, mango și banane. Personal, îmi place să am niște fructe congelate, astfel încât smoothie-ul să fie mai rece, dar acesta este un hobby personal pe care l-am dobândit într-o vară plecată. Îndrăznești să o faci? Este ideal ca desert sau gustare.
smoothie tropical
Acest smoothie tropical de mango, ananas și banane este perfect ca desert sau gustare când căldura este aprinsă.
Autorul: Mary
Tipul rețetei: Băuturi
Porții: 2
Timp de pregătire:
Timp de gătit:
Timpul total:
Ingrediente
- 1 mango copt
- 1 banană
- 450 g. Ananas
- 1 iaurt natural
- ½ cană de lapte pentru a o ușura
Preparación
- Cojim, dezosam si tocam mango.
- Cojim banana, scoatem firele si o tocam.
- Asezam toate fructele impreuna cu iaurtul in paharul blenderului. Batem timp de 2 minute până se realizează un amestec omogen.
- Daca era foarte gros, ne ușurăm cu lapte, pana se obtine consistenta dorita.
- Servim imediat.
Informații nutriționale pe porție
calorii: 205