Rețeta de astăzi este concepută special pentru aceștia iubitorii de fitness și culturism care au nevoie să mănânce cantități mari de carne cu puține grăsimi (proteine), astfel încât mușchii lor să crească în continuare ... Glume deoparte, este o rețetă ideală pentru cei mai carnivori. Este o Pui cu lamaie cu foarte puține ingrediente, cu un preparat foarte simplu și care merge direct în cuptor.
Ușor, rapid, cu un conținut scăzut de calorii și foarte sănătos, pentru că, în acest caz, puiul era în aer liber (100% organic). Dacă doriți să savurați mai mult carnea, încercați cea organică, veți observa diferența (deși este adevărat, că este, de asemenea, oarecum mai puțin economic decât ceea ce putem găsi în orice supermarket sau măcelărie).
Pui cu lamaie
Această carne de pui era 100% organică, așa că ne-am asigurat că mâncăm un fel de mâncare cu un conținut scăzut de grăsimi, foarte sănătos și natural.
Autorul: Carmen Guillen
Bucătărie: spaniolă
Tipul rețetei: Carnes
Porții: 5-6
Timp de pregătire:
Timp de gătit:
Timpul total:
Ingrediente
- 6 coapse de pui 100% organice
- 200 ml vin alb
- 2 lamai
- 1 cub de bouillon de pui
Preparación
- Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să scoatem o tavă de copt sau un vas de sticlă adecvat cuptorului și să ne încălzim la 200ºC aprox.
- Curățăm Pulpe de pui și le tăiem în două: coapsă și coapsă. Le așezăm în tava noastră, cu puțin ulei de măsline întins anterior și apoi turnăm 200 ml vin alb a găti, suc de două lămâi mediu și în cele din urmă unul cub de bouillon de pui sfărâmat.
- Dacă doriți, acest lucru este opțional, puteți adăuga câteva ierburi fine, astfel încât puiul să capete o aromă diferită și mult mai picantă.
- Îl dăm la cuptor, la 200 ° C pentru aproximativ 25-30 minutos, în funcție de gustul mesei.
- Și gata! Rețetă de pui rapidă și ușor de făcut.
Informații nutriționale pe porție
calorii: 395
Ușor de pregătit și arată rafinat