Sâni coapte condimentați, excelenți pentru dietele de slăbit

Când începem un dieta de slabit ne tragem de păr pentru a ști că va trebui întotdeauna să optăm pentru pui. Cu toate acestea, acest tip de mâncare este atât de versatilă încât poate fi realizată în o mie de moduri, ceea ce trebuie să puneți este dorința și imaginația.

Las sânii de pui sunt de obicei destul de uscate, așa că trebuie să faceți un oțet sau sos cu care să se spele în orice moment, astfel încât să nu rămână cu acest rezultat. În plus, ca garnitură, am propus un piure de cartofi delicios.

Ingrediente

• 2 piept de pui.
• Suc de o lămâie.
• Vin alb.
• Ieși afară
• Cimbru.
• Rozmarin.
• Oregano.
• Pătrunjel.
• Piper negru
• Ulei de măsline
• Piure de cartofi.

Preparación

Mai întâi, vom pune sânii bine spălați într-un recipient înalt pentru a-i putea marina bine. În acest recipient vom adăuga toate condimentele împreună cu sucul de lămâie și vom pleca se marinează o jumătate de oră.

Odată ce acest timp a trecut, le vom trece la un vas de copt, pe care o vom acoperi bine cu ulei de măsline, astfel încât sânii să nu se lipească. În plus, vom adăuga tot amestecul de suc de lămâie și condimente (rezervăm jumătate pentru udare), și un strop de vin alb. Le vom introduce în cuptor timp de 1 oră la 200 ° C cu cuptorul preîncălzit.

Între 15 și 15 minute udăm cu puțin din amestecul de condimente și suc de lămâie, așa că ne asigurăm că sânii nu rămân uscați.

În cele din urmă, cu 10 minute înainte de a îndepărta pieptul de pui vom face piure de cartofi. Vom servi cu sânii tăiați în medalioane împreună cu puțin din suc și un băț de piure de cartofi. Sper să vă placă această rețetă.

Mai multe informații despre rețetă

Timp de pregatire Minute 10

Timp de gătit Ora 1

Timpul total 1 oră și 10 minute

Kilocalorii pe porție 303