Fajita ușoară, începeți anul sănătos

Buna! Astăzi ți-am adus unul rețetă ușoară astfel încât să începem anul sănătos. Majoritatea oamenilor, când petrec sărbătorile de Crăciun, încep să-și facă o serie de obiceiuri sănătoase pentru a rămâne sănătoși și se potrivi pe tot parcursul anului.

Unii oameni, încep noul an să mănânce alimente sănătoase și să urmeze o dietă asociată cu exercițiile fizice. Astfel, aceștia intră în sala de sport, nu mai fumează, dau cursuri de dans, aerobic, luptă completă etc.

Prin urmare, astăzi vă aduc o rețetă foarte sănătoasă, astfel încât să puteți începe acest 2013 cu o dietă sănătoasă bogată în substanțe nutritive. Este despre fajitas ușoare, în acest caz umplute cu pui, porumb, șuncă de curcan și brânză semicură cu conținut scăzut de calorii.

Ingrediente

• 2 piept de pui.
• Sunca York.
• Brânză ușoară semicurată.
• Porumb.
• Prăjituri mexicane.
• Ulei de măsline
• Ieși afară
• Piper.
• Cimbru.
• Vin alb pentru gătit.
• Suc de lămâie.

Preparación

Primul lucru pe care trebuie să îl pregătim este pui. Pentru a face acest lucru, vom tăia acest lucru în benzi sau zaruri. Apoi îl vom condimenta și stropim cu puțin suc de lămâie. Mai târziu, îl vom pune într-o tigaie cu puțin ulei de măsline și îl vom prăji. Când este puțin auriu, adăugăm un strop de vin alb și puțin cimbru. O vom lăsa să fiarbă aproximativ 10 min.

În timp ce puiul merge, vom tăia celelalte ingrediente în cuburi mic, astfel încât să putem închide bine fajita.

Odată ce am făcut puiul, vom scoate din tigaie fără niciun suc. Prin urmare, îl vom așeza sub hârtie absorbantă, dar nu pentru mult timp, deoarece va absorbi gustul vinului.

Acum vom avea tort de grâu, și vom adăuga ingredientele într-o poziție alungită chiar în centrul tortului și îl vom închide.

Ingredientele pentru această rețetă de fajita pot fi substituit pentru orice aliment cu conținut scăzut de calorii. Cum ar fi salata, ceapa, ardeii, carnea de curcan etc. Sumele s-au bazat pe mese.

Mai multe informații - Fajite de pui la specialitate

Mai multe informații despre rețetă