Știm că Popeye ar fi încântat de această rețetă, dar ce zici de tine? Iti place spanac cu sunca? Este vasul din care vă oferim astăzi Rețete de bucătărie. Ne place spanacul: datorită conținutului ridicat de fier, pentru că oferă energie și cu greu calorii, pentru că este unul dintre cele mai sănătoase alimente existente și pentru că este însoțit de niște tacos delicioase de șuncă.
Nu pot rezista unei farfurii cu această legumă, ce zici de tine?
Spanac cu șuncă
Însoțiți acești spanac cu niște usturoi prăjiți și câteva tacos de șuncă ... Este un fel de mâncare care ne place!
Autorul: Carmen Guillen
Bucătărie: spaniolă
Tipul rețetei: Legume
Porții: 2-3
Timp de pregătire:
Timp de gătit:
Timpul total:
Ingrediente
- 1 kg. spanac
- 4 usturoi
- 100 gr. tacos de sunca
- 2 huevos
- Ulei de măsline
- Ardei negru
- Sal
Preparación
- Intr-o tigaie cu o lingura de ulei de masline prajim usturoiul în felii subțiri. Când acestea încep să se rumenească, adăugați spanacul și amestecați. LA foc mijlociu.
- Când spanacul mai are puțin pentru a termina de gătit, adăugați tacos de sunca si cele doua oua. Facem un amestecate, mișcându-se bine cu ajutorul unei spatule.
- Când vedem că ouăle amestecate s-au amestecat bine cu spanacul, este timpul să adăugăm sare și piper negru după gust, și pune deoparte.
- Du-te suna la Popeye, masa este pregătită!
Informații nutriționale pe porție
calorii: 200