Tambur la cuptor cu cartofi și morcovi

El pui este un produs foarte sănătos din punct de vedere al diete de slăbire. Are o putere calorică foarte redusă, care, însoțită de niște cartofi și morcovi prăjiți, face din această rețetă o delicatesă. Cartofii fierți au mai puține grăsimi decât cartofii prăjiți, deci sunt de asemenea minunați pentru menținerea unei diete echilibrate.

Această rețetă, credeți sau nu, este foarte usor de facutÎn doar o jumătate de oră, puteți lua cina sau prânzul un fel de mâncare bogat, sănătos, cu o nutriție completă. Am inceput!

Ingrediente

• 1 coapsă.
• 4 cartofi mici.
• 1-2 morcovi mici.
• Ulei de măsline
• Vin alb.
• Apa.
• Ieși afară
• Cimbru.
• Pătrunjel.
• Piper negru
• Oregano.

Preparación

În primul rând, vom spăla bine coapsa. Îndepărtând orice exces de grăsime, orice tip de sânge și pene.

Vom curăța și spăla morcovii și cartofii. Ulterior, îl vom tăia în felii de 1 cm grosime mai mult sau mai puțin și le vom așeza într-o sursă mare de cuptor. Vom adăuga puțină sare și ulei.

Apoi, vom plasa pui deasupra morcovilor și cartofilor. Vom adăuga o jumătate de pahar de vin alb, încă o jumătate de apă și, în cele din urmă, o stropiță generoasă bună de ulei de măsline. În plus, vom adăuga toate condimentele pentru a-i da aromă.

În cele din urmă, vom introduce sursa în cuptorul preîncălzit la 200º timp de aproximativ 30-35 de minute. La jumătatea gătitului, dacă vedeți că puiul și garnitura rămân fără lichid, mai adăugați puțin vin sau apă.

Mai multe informatii - Pui prăjit, rețetă ușoară, dar delicioasă

Mai multe informații despre rețetă

Timp de pregatire Minute 5

Timp de gătit Minute 30

Timpul total Minute 35

Kilocalorii pe porție 246