În această rețetă arătăm că nu trebuie să ne lipsim de ceva delicios pentru a fi sănătoși și a nu lua kilograme în plus. De ce o spunem? Pentru că conține ciocolata si banana, două arome foarte diferite una de cealaltă dar care în același timp se combină de minune între ele. Unul oferă grosimea și dulceața, iar celălalt oferă o notă de amărăciune ca orice ciocolată pură.
Dacă credeți că v-ar plăcea această rețetă, asigurați-vă că o faceți, vă asigurăm că este o alegere excelentă pentru acele gustări de după-amiază.
Smoothie de ciocolata si banane
Acest smoothie de ciocolată și banane este ideal pentru a bea rece în timpul gustărilor.
Autorul: Carmen Guillen
Bucătărie: spaniolă
Tipul rețetei: postre
Porții: 4
Timp de pregătire:
Timp de gătit:
Timpul total:
Ingrediente
- 4 banane
- 700 ml lapte
- 3 lingurițe 0% pudră de cacao
- 150 g zahăr brun
- Sirop de ciocolată
Preparación
- Pentru a face această rețetă vom avea trei elemente esențiale: mixer, un bun castron că ne ajută să batem și frigider sau frigider.
- Mai întâi decojim 4 banane, și le tăiem bucăți adăugându-le în același timp în bolul de amestecare.
- Adăugați laptele împreună cu cele 3 lingurițe de cacao praf 0% grăsime. Ultimul lucru de luat va fi zahar brun (mult mai benefic pentru sănătatea noastră decât zahărul alb).
- Acum chiar ne-am pus la lucru mixerul! Bateți bine toate ingredientele, amestecându-le bine între ele până nu mai rămân bucăți de banane.
- Când totul este bine bătut, ceea ce putem face este să-l depozităm la frigider timp de aproximativ 1 oră sau să distribuim milkshake-ul în paharele pe care le selectăm, adăugăm puțin sirop de ciocolată pentru a decora și puneți în frigider după aceea.
- Toate acestea pe gustul consumatorului!
notițe
Dacă îți place scorțișoară puteți adăuga puțin mai sus paharului.
Informații nutriționale pe porție
calorii: 180