Orez supat cu morcovi și pui

O tocană bună de orez de pui este delicioasă pentru a ne oferi toată energia necesară pentru a ne menține puterea zilnică. În plus, dacă adăugăm legume și legume devine o farfurie 10 plină de substanțe nutritive benefice pentru corp.

Unul dintre acestea nutrienți Este fierul pe care îl au morcovii, un remediu excelent pentru anemie. In plus orez Este un aliment bogat în energie, esențial pentru sportivi, de exemplu.

Ingrediente

• 1/2 ceapa.
• 1/2 piper verde.
• 1 roșie mare roșie
• 2 catei de usturoi
• 1 morcov
• 1 piept de pui.
• Orez.
• Ulei de măsline
• Vin alb.
• Apa.
• Ieși afară
• Cimbru.

Preparación

Mai întâi, vom tăia usturoiul, ceapa, ardeiul verde, morcovul și roșiile în cuburi mici. Apoi, într-o tigaie, vom face o prăjit cu toate legumele, cu excepția morcovului, pe care îl vom rezerva.

Mai târziu, când sosul este bine poccat, îl vom scoate de pe foc și vom macina într-un pahar de amestecare, lăsându-l bine acoperit.

Apoi, în aceeași tigaie în care am pocat legumele, vom adăuga morcovi, pe care îl vom bracona puțin, apoi adăugăm pieptul de pui tăiat cubulețe. Se sotează totul bine până când puiul și morcovii sunt moi.

Vom adăuga un strop de vin alb, vom lăsa alcoolul să se evapore și vom adăuga amestecul braconaj făcut anterior. Vom găti aproximativ 10 minute și vom adăuga orezul. Aceasta trebuie gătită în aproximativ 1015 minute, astfel încât să fie supă, trebuie să adăugăm de două ori mai multă apă decât orezul.

Mai multe informatii - Orez prăjit trei delicii, ușor și sănătos

Mai multe informații despre rețetă

Timp de pregatire Minute 15

Timp de gătit Minute 15

Timpul total Minute 30

Kilocalorii pe porție 347