Salada de repolho de baixa caloria

Prezado dezembro, foi um verdadeiro prazer saboreá-lo com tanto calor. Com o gosto de nougat e maçapão ainda no paladar, eu lhe digo  ATÉ NUNCA até o próximo ano. Agora toque COLOQUE NA CUNHA  para recuperar a dignidade (em espírito e figura) e fazê-lo sem lágrimas e com um sorriso na boca e no estômago. Por isso, de janeiro a abril, irei oferecer a todos os leitores da lasrecetascocina. com receitas abaixo 300 caloriass. Todos cheios de energia e sabor. O primeiro deste 2016 é este salada de repolho de baixa caloria. Delicioso

impressão

Salada de repolho de baixa caloria

Porções: 1

Tempo de preparação:  10 m

Tempo de cozimento:  5 m

Tempo total:  15 m

Ingredientes

Molho

• 2 colheres de sopa de leite desnatado
• 2 colheres grandes de molho light
• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
• 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora
• ½ colher de chá de mostarda Dijon
• 1 pitada de pimenta preta
• 1 pitada de sal

aonde vamos a salada

• Repolho: 100 g
• - Maçã dourada: 100 g
• - Cebola branca: 30 g
• - Cenoura: 75 g

Preparação

Cheio de molho

1. Num copo, misturamos o leite e algumas gotas de sumo de limão. Não entre em pânico! O objetivo é cortar o leite, e assim conseguir uma textura semelhante à do iogurte.
2. Adicione o vinagre, a Ligeresa e a mostarda indicada e misture bem com uma colher de chá.
3. Deixe descansar na geladeira.
4. Cortamos os ingredientes da salada em finas tiras de juliana. Os ingredientes devem ser divididos em tiras finas.
5. Depois que o repolho, a cebola, a cenoura e a carne são cortados em tiras, misturamos todos os alimentos em uma tigela e adicionamos o molho.
6. Aproveite o quanto quiser porque esta receita tem apenas 160 calorias.

Informações nutricionais por porção

Calorias: 160

3.5.3208