Solas com tomate

Muito fácil, rico e saudável. É um prato perfeito tanto para servir no jantar como para levar uma boa tupper nutritiva e diferente para o escritório.

O molho de tomate, claro, deve ser feito em casa. Algumas solas pequeno em tamanho eles são ideais para esta receita.

Muito fácil, rico e saudável. É um prato perfeito tanto para servir no jantar como para levar uma boa tupper nutritiva e diferente para o escritório.

O molho de tomate, claro, deve ser feito em casa. Algumas solas pequeno em tamanho eles são ideais para esta receita.

Ingredientes: (para duas pessoas)

• Solas de tamanho médio-pequeno (4)
• limão
• óleo

  Para o molho de tomate:

• tomate triturado
• orégano
• pimenta
• manjericão

Nós limpamos as solas e nós deixamos marinar com um pouco de óleo e limão enquanto preparamos o molho de tomate.

Nós preparamos o molho de tomate, caseiro e rico, rico seguindo as indicações que você pode ver nesta receita de arroz cubano. Nós reservamos.

Em uma frigideira, colocamos um fiozinho de óleo. Quando está quente nós passamos as solas, como quando marcamos a carne antes de cozinhá-la.

Cobrimos com o molho de tomate e cozinhamos por cerca de 15 minutos. 

Feito!

 Bom apetite