Vários meses atrás, eu trouxe para vocês a receita de um rico bolo de chocolate De chocolate micro-ondas, basicamente é como o brownie de chocolate claro para a xícara que trago para vocês hoje, com a exceção e diferença de que este último tem muito menos calorias do que o primeiro. Algo muito a se levar em conta agora que estamos tentando perder alguns quilos para o Natal.
Se gosta de chocolate, se quer surpreender alguém com um pequeno-almoço diferente e rápido, esta é a sua receita. Não pare de tentar! Está delícioso!
Brownie de chocolate leve para a xícara
A receita de hoje tem de tudo: é simples, rápida de fazer, é deliciosa e tem como principal ingrediente o chocolate. Não pare de tentar!
autor: Carmen Guillen
Cozinha: espanhol
Tipo de receita: Confeitaria
Porções: 1
Tempo de preparação:
Tempo de cozimento:
Tempo total:
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral
- ½ colher de sopa de estévia líquida ou em pó
- 2 colheres de sopa de cacau em pó leve
- 1 huevo
- 1 colher de sopa de leite desnatado
- 1 colheres de azeite
Preparação
- Nós pegamos uma xícara Que seja grande e a primeira coisa que faremos será a ovo. Batemos bem com a ajuda de um garfo ou colher de chá e depois adicionamos o colher de sopa de leite semidesnatado ou desnatado y outro azeite extra virgem. Nós nos mexemos bem novamente.
- Com uma colher de sopa, primeiro adicionamos dois de farinha integral, outros dois de pó de cacau leve e a meia colher de sopa de estévia líquida ou em pó (com ele neutralizamos as calorias do açúcar).
- Nós removemos tudo bem, sem deixar grumos de farinha ou cacau e quando tivermos uma mistura totalmente homogênea, introduzimos a xícara em nossa microondas na potência normal por dois minutos. O brownie vai subir um pouco, mas não se preocupe, não sai da xícara.
- E pronto! Brownie rico para a xícara: delicioso e com muito baixo teor calórico.
Notas
Se você gosta de baunilha, pode adicionar algumas gotas de aroma para torná-lo um sabor de baunilha.
Informações nutricionais por porção
Calorias: 200