Francuski omlet bez żółtek, doskonały na obniżenie cholesterolu

Jeśli szukasz obniżyć poziom cholesterolu, oto zdrowy przepis, w którym pomijamy żółtka w a tortilla Francuski. Omlety francuskie lub ziemniaczane są pyszne, zwłaszcza jeśli towarzyszymy im z papryką, cebulą, jorkem itp., Ale to żółtko podnosi poziom cholesterolu.

Dlatego dzisiaj zdecydowaliśmy się utworzyć plik zdrowszetłumiąc żółtka. Jest to również świetny przepis dla niemowląt, ponieważ nie mogą jeść dużo żółtka. Warto też skorzystać z białek pozostałych z deserów.

Składniki

• 2 białka jaj.
• 30 g pokrojonej w kostkę szynki.
• 40 g startego sera.
• Oliwa z oliwek
• Sal

Przygotowanie

Najpierw oddzielimy białka od żółtek. Lub, jeśli już je rozdzieliłeś, ponieważ użyłeś żółtek na deser, znacznie lepiej. W ten sposób przyspieszamy pracę i wykorzystujemy białka jajek do przygotowania tego przepisu.

Do tych, dodajemy małą szynkę york wcześniej pokroić w kostkę. Dodatkowo trochę dodajemy ser tarty. Te składniki możesz zmienić według własnego gustu.

Trochę bijemy i zwinąć francuski omlet na patelni z odrobiną oliwy z oliwek. Ogień musi być miękki, aby białka się nie paliły.

Więcej informacji - Francuski omlet z tuńczykiem, świetna kolacja dla najmłodszych

Więcej informacji o przepisie