Tacos z kurczakiem i ziemniakami

Tacos to bardzo jedzenie typowe dla Meksyku ale dziś przygotowaliśmy hiszpańską wersję tego pysznego dania. Bardzo zdrowy przepis, ponieważ zawiera dwa niskokaloryczne składniki, nawet gdy ziemniak jest smażony, wyeliminowaliśmy nadmiar tłuszczu.

To przepis to jest bardzo oryginalne dla szybkie kolacje z przyjaciółmi i przyjaciółmi lub na jakąkolwiek imprezę dla dorosłych. W towarzystwie dobrych orzeźwiających napojów to wykwintne danie dla każdego podniebienia i zdrowej diety.

Składniki

• 1-2 piersi z kurczaka.
• 2-3 duże ziemniaki.
• Naleśniki pszenne.
• Oliwka i olej słonecznikowy.
• Woda.
• Sal
• Pietruszka.
• Ketchup (opcjonalnie).

Przygotowanie

Przede wszystkim obierzemy i pokroimy ziemniaki w średnich kostkach. Będziemy je chwalić i ponownie myć pod bieżącą wodą i smażyć na dużej ilości gorącego oleju słonecznikowego. Gdy się złocą, usuniemy je na chłonnym papierze, aby dobrze je osuszyć.

W tym samym czasie smażymy ziemniaki, chodźmy krojenie piersi z kurczaka pokrojone w kostkę tego samego rozmiaru co ziemniaki. Podsmażymy to na małej patelni z odrobiną oliwy z oliwek. W połowie gotowania dodaj sól i natkę pietruszki.

Wreszcie, wypełnimy naleśniki pszenne z odrobiną smażonych ziemniaków i smażonego kurczaka, posypując je sosem, który lubisz najbardziej, dla mnie keczupem.

Więcej informacji o przepisie

Czas przygotowania 15 minut

Czas gotowania 20 minut

Łączny czas 35 minut

Kilokalorie na porcję 336