Zdrowa kanapka, prosta i szybka w wykonaniu, ioferta na letnią kolację lub śniadanie lub na dowolny czas. Dobrze jest też zabrać go do pracy.
Kanapkę można przygotować z dowolnego nadzieniaJest to idealne i proste, ale możemy dodać o wiele więcej składników, które nam się podobają lub wykorzystać to, co mamy. Tym razem nie włożyłem żadnego białka, ale możesz włożyć pierś z kurczaka, dowolne wędliny, jajko na twardo ... I tak będzie jeszcze pełniej
Zaletą kanapek jest to, że można je przyrządzić w dowolnym momencie iz tego, co mamy w lodówce, można je przyrządzić na ciepło lub na zimno i szybko się przygotowują.
Zdrowa kanapka
Autor: Montse
Rodzaj przepisu: przychodzący
Porcje: 1
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- Chleb żytni lub zwykły krojony
- Aguacate 1
- 1 Limón
- Ostry sos
- Pomidor 1
- Oliwki drylowane
- Kawałek szczypiorku
- Trochę liści sałaty
- Majonez
Przygotowanie
- Aby przygotować zdrową kanapkę, najpierw otwieramy awokado, kroimy na kawałki i rozgniatamy na talerzu, dodajemy trochę soku z cytryny i kilka kropel gorącego sosu, mieszamy.
- Bierzemy kromki chleba i opiekujemy je.
- Rozłóż kromkę chleba z awokado.
- Pomidora myjemy i kroimy na plasterki lub kawałki.
- Na wierzch kładziemy awokado.
- Cebulę obieramy, kroimy w plasterki i kładziemy na wierzchu.
- Liście sałaty myjemy, suszymy i kroimy na kawałki, nakładamy na pozostałe składniki.
- Siekamy oliwki, kładziemy je.
- Na drugiej kromce chleba posmarujemy go majonezem, można go zrobić w domu lub kupić ze słoika, teraz z ciepłem jest lepiej.
- Na wszystko kładziemy plaster i podajemy. Możemy dodać trochę więcej sałatki.