Jeśli myślisz o szybki i zdrowy przepis które możesz włączyć do swojego cotygodniowego menu, przekona Cię ten smażony kurczak z brokułami i kurczakiem. Nie zajmie to więcej niż 15 minut, więc bardzo przydatnym przepisem staje się zjedzenie czegoś gorącego w te dni, kiedy dopada nas zmęczenie i lenistwo.
El brokuły i kurczak To dwa główne składniki dania, do którego dodaliśmy cebulę i chorizo, aby wykorzystać to, co było w lodówce. Możesz zastąpić chorizo trochę grzybów lub po prostu orzechami, a efekt będzie równie fantastyczny.
Brokuły podsmażyć z kurczakiem
Smażone brokuły i kurczak to szybki i zdrowy dodatek. Idealny do dodawania warzyw do naszego tygodniowego menu.
Autor: Maria
Rodzaj przepisu: Główny
Porcje: 2
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- ½ brokuły
- 3 puszyste filety z piersi kurczaka
- ½ cebula biała
- 6 plasterków chorizo
- Szczypta słodkiej papryki
- Oliwa z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia
- Sal
- Pieprz
Przygotowanie
- Ugotujmy brokuły w osolonej wodzie przez około 5 minut.
- W międzyczasie kroimy piersi na małe kawałki. Dopraw i usmaż z kilkoma łyżkami oleju na patelni.
- Kiedy kurczak jest zabarwiony, dodaj chorizo. Później, gdy zacznie się tłoczyć, dodaj cebulę i brokuły. Smażyć kilka minut, aż cebula zmieni kolor. Dopraw do smaku.
- Obsługujemy i posyp trochę papryki.